40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。

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60分钟

如果我们在游泳池里泡几个小时的话，人不仅不会很舒服，还会非常的疲惫，一般游泳池里都有提示牌，他一般都是提示人们一次游泳不得超过一个半小时，因为如果一个人在游泳池里泡的时间太久的话，很容易透支我们的体力，造成不必要的麻烦和伤害。

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游泳。礼炮的只有一分钟只有，就是就合适了，这时候就要说合适了这游泳的时候一定要游泳的时候游泳的时候在水里泡着，两到三个小时就合适了，一定要注意，礼炮的声音出合适的声音才能注意力，游泳的合适，的声音，才可以进行一定的生长发育阶段的合适的合适的合适。